Etichetă: nutritionist

Cum mă simt de când am slăbit

Cum mă simt de când am slăbit

Pe scurt, mă simt cât pot eu de bine, dacă nu sunt stresată și dacă nu mă trezesc la ora 6 cu treabă. Pe lung, o să vă povestesc (încă o dată) despre cum am slăbit și care au fost beneficiile ce au urmat. Despre dietă, piedici și altele asemenea am scris aici, aici, aici și aici.

Și acum mai stresez oamenii cu încă un articol despre același subiect. Sorry, not sorry. Simțeam că mai am ceva de spus și nu mă las până nu mai spun și acest ultim lucru. 😀 Anume ce schimbări de bine au urmat de când am slăbit aproximativ 10 kg. Om bun ce sunt o să las aici o poză (ce nu am găsit-o la timp pentru celelalte articole) ca să vedeți how big I used to be și cum sunt acum.

Ce-i drept, e o diferență de 5 ani și probabil 20 de kg între cele 2 ipostaze. Am slăbit singură târâș grăpiș, cu alternări în greutate și multe frustrări, însă d-abia anul acesta ce am avut o slăbire eficientă și sănătoasă (cu acele 10kg în minus de care ziceam). Bine că am mers la nutriționist.

Dincolo de estetic, slăbitul a venit la pachet și cu alte lucruri bune:

1. Mă trezesc mult mai ușor dimineața

Obișnuiam să dorm și câte 12 ore pe zi. Obosită sau nu, dormeam la fel de mult mereu. Acum 8 ore pe noapte îmi sunt suficiente (și cam atât este și recomandat). Altădată trăgeai de mine să mă pot da jos din pat la ora 10. Valabil inclusiv în zilele de birou, mă trezeam la 9:45, la 10 eram la birou (noroc că locuiam relativ aproape). Am căutat pe Internet să văd dacă e vreo conexiune directă între somn și slăbit, dar nu am găsit nimic concret. Știu doar că dacă dormi mai puțin de 7 ore pe noapte, în mod frecvent, acest lucru poate determina îngrășarea.

2. Nu îmi mai este foame mereu

Înainte aveam în permanență o poftă de mâncare. Deseori mâncam din plictiseală, mai ales în weekends și atunci când mă uitam la filme sau seriale. Dacă nu mâncam ceva, atunci ronțăiam snacks. Deloc ok. Odată cu micșorarea porțiilor (+ deficit caloric) și mesele la ore fixe nu mai simt deloc foamea cum o simțeam înainte. Mănânc cât am nevoie și senzația de foame e mai pregnantă doar dacă am sărit 1 -2 mese (ceea ce nu se întâmplă decât extrem de rar).

3. Am mai puține coșuri

De când am început să am o alimentație mai sănătoasă (mai puțin fast food, sucuri acidulate, zahăr etc), îmi ies foarte rar coșuri. Știu că nu era doar alimentație de vină, ci și stresul, dar tot se simte o diferență destul de mare.

4. Nu mai transpir așa mult

Transpir mult că e oribilă canicula asta, dar să zicem că sunt în limite decente. Acum câțiva ani am urcat 2 etaje și doar din asta am rămas fără suflare, plus că eram leoarcă când am ajuns la capătul scărilor.

5. Rezist mai mult la efort fizic

Obișnuiam să plec în diverse plimbări pe la munte și, deși nu făceam chiar trasee montane, orice plimbare mai la deal era o corvoadă. Sau dacă mă plimbam cu bicicleta la drum lung oboseam foarte repede. Weekend-ul trecut am mers pe jos 1 oră în zonă de munte și, deși nu mai aveam multă energie pentru că sărisem masa de prânz, am încheiat onorabil plimbarea. Fără să mă dau de ceasul morții 🙂

Un alt lucru bun ar fi că mă pot îmbrăca iar cu haine mai strâmte – e ceva minunat și, sincer, nu credeam că se va mai întâmpla vreodată.

Gata, this was the last article of this kind 🙂